AI 다이어트 고민상담된장찌개에 감자 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-24 12:37
3주차점심
된장찌개에 감자를 넣어 드셔도 괜찮아요! 감자는 탄수화물이라 3주차에 허용되는 식단의 일부로 섭취할 수 있습니다. 다만, 감자의 양을 조절하는 것이 중요해요. 너무 많이 넣으면 탄수화물 함량이 높아질 수 있으니, 반 공기 정도의 잡곡밥을 함께 드신다면, 감자는 적당량으로 조절해서 맛있게 즐기시면 됩니다!
그리고 된장찌개는 다른 건강한 재료들도 많이 들어가니 영양소도 채울 수 있는 좋은 선택입니다. 만약 더 많은 식이섬유와 영양소를 원하신다면, 양파나 다진 두부를 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 조리한 된장찌개는 맛뿐만 아니라 건강에도 도움이 될 거예요!
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