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AI 다이어트 고민상담쉐이크베이비 카페라테맛을 흰우유에 타먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-05 23:58
1-3일차
네, 쉐이크베이비 카페라테맛을 흰우유에 타서 드셔도 좋습니다! 하지만 이 경우, 만약 다이어트 목적이시라면 흰우유 대신 무가당 두유나 저지방 우유를 선택하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 추가적인 설탕 섭취를 줄일 수 있습니다.
다만, 1-3일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 통해 근육 손실을 최소화하고 지방 대사를 활성화하는 것이 중요합니다. 따라서 하루에 필요한 단백질 섭취량을 충분히 고려하여, 쉐이크와 함께 먹는 흰우유의 양을 조절하는 것이 좋겠습니다. 물 섭취도 충분히 하셔서 변비 예방에도 신경 써주시면 좋고요!
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