AI 다이어트 고민상담2주차에 회식이라 어쩔 수 없이 금기 식품 먹으면 어떻게 해야 해? 그리고 2주차 저녁으로 홍게 쪄 먹는 건 괜찮아?

회식에서 금기 식품을 어쩔 수 없이 먹게 되는 경우, 가능한 한 양을 줄이고, 식사 후에는 가벼운 운동을 통해 소화를 돕는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 금기 식품을 섭취하게 되면 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 회식 이후에는 다시 건강한 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다. 금기 식품을 섭취한 날에는 다음 날 식단을 조절하여 탄수화물 섭취를 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

홍게는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 스위치온 다이어트의 허용 식품에 해당합니다. 따라서 저녁으로 홍게를 쪄 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만 조리 시 소스나 양념을 과하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 가능한 한 간단하게 조리하고, 함께 야채를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하세요.

회식 후에도 건강한 식습관을 유지하며, 운동을 병행하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 힘내세요!