AI 다이어트 고민상담단식할 때 영양제랑 생리통약 먹는 건 상관없나요?

작성일: 2025-11-30 10:30

3주차

3주차에 단식 중일 때 영양제와 생리통약을 복용하는 것은 전반적으로 문제가 되지 않습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

영양제: 일반적으로 영양제는 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 간헐적 단식 중이라 할지라도 필수적으로 섭취해야 하는 비타민이나 미네랄이 있다면 공복에 먹는 것이 가능합니다. 그러나 약간의 소화 불량을 느낄 수 있으니, 이 점을 감안하여 필요한 경우 식후로 조정하는 것도 좋습니다.

생리통약: 생리통약도 단식 중 복용할 수 있습니다. 다만, 생리통약의 일부 성분은 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 통증이 심하지 않다면 물이나 허브티와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 만약 약물이 위장에 자극을 주거나 불편함을 유발한다면, 단식 상태에서 복용하지 않는 것이 바람직할 수 있습니다.

수분 섭취: 단식 중에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 약물을 복용할 때 물은 필수적으로 함께 마셔야 하며, 수분 부족으로 인한 부작용을 피하기 위해 유의해야 합니다.

결론적으로, 영양제와 생리통약을 단식 중에 복용해도 괜찮지만, 수분을 충분히 섭취하고 위장에 부담이 가지 않도록 주의해 주세요. 그리고 단식이 어려워지거나 몸의 느낌이 좋지 않으면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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