AI 다이어트 고민상담귀리로 만든, 밀가루없는 스콘은 어때?

귀리로 만든 밀가루 없는 스콘은 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 선택이에요! 귀리는 섬유소가 풍부하고 영양가가 높아 소화에도 도움을 줍니다. 특히 귀리의 베타글루칸 성분은 장의 건강을 돕고 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

하지만 스콘을 만들 때 주의할 점이 있어요. 감미료나 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 하고, 재료를 자연 그대로 사용하는 것이 좋습니다. 특히 설탕 대신 알룰로스 같은 대체당을 사용하는 것도 한 방법이에요.

또한, 스콘을 먹을 때는 단백질이 포함된 식사와 함께 섭취하면 좀 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 플레인 요거트와 함께 드시면 보충 효과도 얻을 수 있어요. 기본적으로 다이어트 중에도 즐길 수 있는 간식으로 훌륭하니, 자주 드셔보세요! 만약 준비하기 귀찮으시면, 시중에서 귀리 스콘을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.