AI 다이어트 고민상담당 0.2, 지방 2.3, 단백질 1G 인 무가당 두유를 쉐이크에 타먹어도될까?

무가당 두유를 쉐이크에 타먹는 것은 좋은 선택이에요! 두유는 단백질 공급원으로 활용할 수 있으며, 특히 당 성분이 0.2g이라는 점에서 스위치온 다이어트의 규칙에 잘 맞습니다.

하지만 주의할 점은 섭취하는 양이에요. 두유 자체가 칼로리를 제공하지만, 그만큼 단백질과 섬유소도 포함되어 있으니 하루에 적절한 양을 조절해서 섭취하면 돼요. 1-3일차라면 단백질 섭취를 고려해야 하니까, 두유와 함께 단백질 쉐이크를 혼합하여 배부르게 먹는 방법도 좋습니다.

또한, 두유 외에도 아몬드, 오트밀크 같은 대체 음료도 생각해볼 수 있어요. 여러 가지 선택지 중에서 본인에게 맞는 것을 찾아보는 것도 도움이 될 거예요. 다이어트를 하면서 다양한 맛을 즐기는 것도 중요하니까요!

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