AI 다이어트 고민상담국밥 국물만 먹어도 돼?

국밥의 국물만 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고 탄수화물은 20-50g 이내로 제한해야 해요.

국물에는 종종 소금과 지방이 많이 포함되어 있어서, 국물만 마시는 것보다는 허용된 식품인 단백질 쉐이크, 채소, 두부 등을 포함한 보다 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염간장이나 허브와 함께 만든 저염 국물이나 채소를 추가하여 수분을 보충하는 방법이 더 효과적일 거예요.

단백질 섭취가 부족해질 수 있으니, 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 국물을 마시고 싶다면, 저염 국물이나 허브차로 수분을 보충하는 방법도 고려해보세요. 건강한 선택지를 유지하면서 스위치온 다이어트를 잘 이어가세요!