AI 다이어트 고민상담우삼겹 3~4개 정도에 다진마늘, 고춧가루 넣고 볶다가 비비고 사골곰탕, 대파 넣어서 국밥처럼 먹을까 하는데 이거랑 현미밥 1/2 공기 먹어도 돼?

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계시군요. 다이어트 단계에 맞춰 식단을 조절하는 것은 정말 중요해요.

우삼겹과 사골곰탕으로 국밥 스타일의 식사를 하려는 것은 괜찮은 아이디어입니다! 다만, 몇 가지 주의할 점을 알려드릴게요.

1. 고기 선택: 우삼겹은 고단백 식품으로 좋지만, 포화지방이 다소 높은 편이므로 적정량으로 조절하는 것이 중요해요. 3-4개 정도는 적당하지만, 나머지 식사에서의 지방 섭취를 고려하며 조절하세요.

2. 국물: 비비고 사골곰탕은 맛있지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 간을 너무 세게 하지 않는 것이 좋습니다. 가능하다면 저염식 제품이나 국물 없이 가볍게 요리하는 것도 좋은 방법이에요.

3. 현미밥: 저탄수화물 식단을 목표로 하는 단계에서 현미밥 1/2 공기는 약간의 탄수화물이 포함되므로 허용되긴 하지만, 가능한 한 식사량을 조절하는 것이 중요해요. 대체로 밥의 비율은 적정하게 맞추고, 배고픔에 따라 조절하세요.

결론적으로, 우삼겹과 사골곰탕으로 만든 국밥 스타일 식사는 괜찮지만, 양념과 고기의 양을 신경 쓰고, 현미밥도 적절히 조절하세요. 혹시 추가적으로 추천하고 싶은 제품이 있다면, 저염 국물이나 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다! 맛있게 드세요!