AI 다이어트 고민상담계란 입힌 두부 (올리브유에 부침) 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-24 07:50
1-3일차간식여성
네, 계란 입힌 두부는 1-3일차 스위치온 다이어트 간식으로 먹을 수 있는 좋은 옵션이에요! 두부는 단백질이 풍부해서 다이어트에 도움이 되고, 계란 또한 단백질과 건강한 지방을 추가해 주니까요.
다만, 올리브유를 사용할 때는 적당량을 사용해 주세요. 지나치게 많은 기름을 사용하면 칼로리가 올라갈 수 있으니, 한 두 스푼 정도면 충분할 거예요. 그리고 튀김 형태보다 구워서 만드는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 직화로 조리하며 불필요한 기름을 줄일 수 있어요.
간식으로 먹을 때는 다른 채소와 함께 곁들여 먹으면 더 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 가벼운 채소 스틱과 함께하면 풍부한 영양을 섭취할 수 있어요.
이와 함께 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 챙기면, 다이어트의 기본을 더 단단히 할 수 있습니다. 두부는 건강에도 좋고 포만감도 주기 때문에 잘 선택하셨습니다!
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