아세설팜칼륨과 수크랄로스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당으로 간주됩니다. 그러나 이들 감미료는 인공 감미료로, 사용 시 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 단맛을 멀리하는 것이기 때문에, 이들 감미료를 사용할 때는 최소한의 양으로 제한하는 것이 좋습니다.
특히, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단맛에 대한 욕구를 줄이는 것이 중요하므로, 가능하면 자연적인 단맛을 가진 식품(예: 과일)을 통해 대체하는 것이 바람직합니다. 만약 아세설팜칼륨이나 수크랄로스를 사용하고자 한다면, 식사 시 약간의 간을 위한 소량의 사용은 괜찮지만, 강한 단맛을 주는 것은 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 아세설팜칼륨과 수크랄로스는 허용되지만, 사용 시 주의가 필요하며, 가능한 한 자연적인 대체당을 선택하는 것이 좋습니다.
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