네, 팽이버섯은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 팽이버섯은 저칼로리면서도 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있습니다.
간장의 경우, 일반적인 저염 간장 소량 사용은 가능하지만, 짠맛이 강하므로 조절하는 것이 중요해요. 간장을 너무 많이 사용하면 나트륨 섭취가 증가할 수 있으니, 꼭 필요한 경우에 소량만 활용하는 것이 좋습니다. 식사를 할 때는 간장 대체로 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 간장이 필요하다면, 저염 간장을 선택해보는 것도 추천드립니다. 간장을 추가하는 방법으로 훈제 닭가슴살이나 삶은 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있고 건강한 식사를 완성할 수 있을 거예요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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