AI 다이어트 고민상담지금은 아니고 12일 차 저녁에 대하 먹을려고 하는데 괜찮아?

대하는 고단백 저칼로리 해산물로, 스위치온 다이어트 1-3일차에는 적절한 식품이 아니에요. 현재 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크 중심의 식사와 제한된 탄수화물 섭취가 특징이기 때문에, 대하처럼 수분이 많고 단백질 함량이 높은 식품은 일정에 맞지 않아요.

그러나 12일 차 저녁에는 상황이 달라질 수 있어요. 12일 차는 스위치온 다이어트의 중반부가 될 것이고, 점진적으로 일반식 도입이 시작되기 때문에 대하는 허용식품이 될 가능성이 높습니다. 특히 저녁에 단백질 식단으로 충분히 고려할 수 있어요.

그럼 대하를 준비하실 땐, 튀기거나 기름에 조리하기보다는, 삶거나 찌는 방식으로 조리하여 건강한 방식을 유지하는 것이 좋습니다. 여기에 채소를 추가하면 더 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요!

결론적으로, 12일 차 저녁에 대하를 드시는 것은 좋은 선택일 것으로 예상되니 그때까지 잘 준비하시고 현재 단계에 맞는 식단 유지에 집중해주세요!

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