AI 다이어트 고민상담매일 점심 12시에 먹었는데 오늘은 11시에 먹어도 될까?

네, 점심을 11시에 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 간헐적 단식의 기본 원칙과 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 중요하지만, 일정에 따라 시간이 조금 당겨져도 큰 문제가 되지는 않아요.

식사 시간을 조정할 때는 하루의 총 식사 시간과 공복 시간을 고려해야 해요. 예를 들어, 만약 오늘 점심을 11시에 먹고, 이후 저녁을 6시에 먹으면 7시간의 식사 시간이 되며, 이 기준은 여전히 유지할 수 있습니다.

다만, 매일 같은 시간에 식사를 하는 것이 몸의 리듬을 유지하는 데 도움이 되기 때문에, 가능하다면 일관성을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 생리주기와 관련하여 Nutrition, Vitamins 등의 보충제 섭취를 조절할 수 있는 기회로 활용해도 좋습니다. 이와 관련된 제품들도 고려해 볼 수 있겠네요!

결론적으로, 11시에 점심을 먹는 것은 괜찮으니 편안하게 조율하며 진행하세요. 필요한 경우 추가로 영양소를 보충하는 것도 고려해 보시길 바랍니다!

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