공복 시간 안에 그릭요거트를 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 공복 상태를 유지하며 인슐린 수치를 낮추고 지방 대사를 촉진하는 것이 중요하기 때문입니다. 공복 시간이 끝날 때까지는 음식 섭취를 자제하는 것이 다이어트 목표에 더 부합합니다.
그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 유산균이 들어 있어요! 그렇지만 공복 시간 동안에는 이한 조절이 필요합니다. 공복 시간이 끝난 후에는 그릭요거트를 간식으로 즐기면 좋겠어요. 다른 단백질 음료나 채소와 함께 조합하면 영양적으로도 좋은 선택이 될 거예요.
간혹 다이어트 중에 느끼는 허기감이 있다면, 공복 시간 동안에는 물이나 허브티로 충분히 수분을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 상황에 따라 필요하다면 시중에 판매되는 적당한 간식류를 선택해보는 것도 괜찮지만, 다이어트의 목표와 방식을 잘 고려해 주세요!
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