AI 다이어트 고민상담병아리콩 먹어도 되나여
작성일: 2025-03-28 21:22
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1-3일차간식여성
네, 병아리콩은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 소량으로 섭취하는 것이 가능합니다. 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있고, 탄수화물 함량이 비교적 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 병아리콩을 먹을 경우 그 양을 조절하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 병아리콩을 삶아 샐러드에 소량 넣거나, 다른 허용된 채소와 함께 섭취하는 방식이 좋습니다. 또한, 수분 상태에 따라 다를 수 있으므로, 너무 많이 먹지 않도록 주의해주세요.
가볍게 섭취하면서 나중에 에너지가 필요할 때 혹은 간식이 필요할 때 활용할 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있습니다!
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