AI 다이어트 고민상담아메리카노 마시고 싶어......먹어도 돼?

5일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아메리카노를 마시는 것에 대해 말씀드리자면, 기본적으로 카페인은 다이어트 중 적당히 섭취하면 괜찮아요.

특히 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에도 도움이 되므로 큰 문제가 되지 않을 거예요. 다만, 카페인을 과도하게 섭취하면 식욕을 자극하거나 불안감을 일으킬 수 있으니 하루 한 잔 정도로 제한하시는 게 좋습니다.

점심에는 저탄수화물 일반식을 드시는 게 가장 좋고, 아메리카노는 식사와 함께 드시거나 식사 후 한 시간 정도 지나서 마시면 더 잘 소화될 거예요.

그 외에도 어떠한 형태로든 카페인을 섭취할 때는 본인의 몸 상태를 잘 체크하시는 게 중요해요. 개인적으로 저도 간혹 아메리카노를 마시곤 하는데, 좋은 선택지 중 하나일 수 있어요! 다른 궁금한 점이나 더 필요한 정보가 있다면 언제든지 물어봐 주세요!