AI 다이어트 고민상담갓비움 먹어도 되나?

갓비움은 저지방 커스터드와 간편한 스낵으로, 영양 성분과 칼로리 측면에서 다이어트 중 선택할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 주의가 필요해요.

이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사를 지향하며, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취한 후 단백질 쉐이크로 나머지 식사를 보충하죠. 갓비움이 제품에 따라 당분이 포함돼 있을 수 있으므로, 섭취하기 전에 성분표를 확인해 보세요. 만약 당이 많이 포함되어 있다면, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

추가로, 기본적으로 식사 시간을 정해두지 않은 경우에도, 적절한 간식 섭취가 중요합니다. 소량의 갓비움을 간식으로 즐길 수 있지만, 전체 식단과 조화를 이뤄야 하니 다른 간식으로는 채소 스틱이나 간단한 닭가슴살, 요거트를 고려해 볼 수도 있습니다.

결론적으로, 갓비움을 선택할 땐 성분을 잘 확인하고, 허용되는 범위 내에서 소량 섭취하는 것을 고민해 보세요!

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