네, 당근과 양배추는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 주로 단백질 섭취에 초점을 맞추면서도 식사 중에 채소를 병행하는 게 중요하거든요.
당근은 비타민 A와 섬유소가 풍부하여 장의 건강을 도와주고, 양배추는 다이어트에 적합한 저칼로리 식품으로 풍부한 영양소를 제공합니다. 칼로리가 낮아 포만감을 주며, 식이섬유가 소화에도 도움을 주니 좋습니다.
식사 중 단백질 쉐이크를 섭취하실 때 함께 곁들이면 더욱 좋겠네요. 예를 들어, 양배추를 넣은 신선한 샐러드에 단백질을 추가하는 방법도 좋습니다. 다양한 채소와 함께 먹는 건 영양을 균형 있게 섭취하는 데 큰 도움이 될 거예요.
특히, 시중에는 저칼로리로 단백질 섭취를 보조해줄 수 있는 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있으니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. 하지만 가장 중요한 건, 식단의 핵심인 단백질과 채소를 꾸준히 섭취하며 건강한 패턴을 유지하는 것이니 꼭 기억하세요!
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