AI 다이어트 고민상담당근먹어도 돼는거야

네, 당근은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용된 식품 중 하나예요! 당근은 낮은 칼로리와 높은 섬유질 덕분에 배고픔을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 소화에 좋으며, 베타카로틴도 포함되어 있어서 비타민A의 좋은 공급처로 알려져 있죠.

하지만 당근은 탄수화물도 포함되어 있으므로, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 좋아요. 하루에 한 컵 정도의 양이면 괜찮을 것 같고, 다른 허용 식품과 조합해주면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 두부와 함께 볶아서 먹거나, 샐러드에 넣어 드시는 것도 좋은 방법이에요.

간식을 먹어야 할 때 당근을 생으로 먹는 것도 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요! 또한, 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보조제와 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 영양을 균형 있게 챙길 수 있어요!

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