짠 음식이 너무 먹고 싶을 때는 정말 힘들죠! 스위치온 다이어트 2주차 단계에서는 저탄수화물 식사를 지켜야 하고, 특히 밀가루 음식인 짜파게티는 피해야 합니다. 짜파게티는 탄수화물과 나트륨이 많이 포함되어 기존 다이어트 순서를 방해할 수 있어요.
만약 짜파게티를 드시게 된다면, 저녁 식사 후 탄수화물 섭취를 초과하게 되므로 다시 1주차로 돌아가야 할 가능성이 높습니다. 즉, 1~3일 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하며 단백질 중심의 식사를 해주셔야 합니다.
대신 다른 대안을 고려하는 건 어떨까요? 예를 들어, 해산물이나 닭고기와 함께 쫄면 대신 채소를 많이 넣은 저탄수화물 샐러드나 수프를 만들어서 짜파게티의 느낌을 살리는 거예요.
마지막으로, 간단한 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균을 곁들이는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 cravings를 조금 더 쉽게 이겨낼 수 있을 거예요! 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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