AI 다이어트 고민상담오늘 24시 단식하는날인데 커피마셔도 되나요

네, 24시간 단식하는 날에는 커피를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 블랙커피, 즉 설탕이나 크림 없이 마시는 아메리카노 같은 형태가 가장 좋습니다. 카페인이 포함된 커피는 식욕 억제 효과가 있어서 단식 동안 도움이 될 수 있습니다.

하지만 개인의 몸 상태에 따라 카페인에 민감할 수 있으니, 소량으로 시작하여 본인의 반응을 확인하는 것이 중요합니다. 아침 식사 전 공복에 마시는 것도 가능하니, 커피로 수분을 보충해 보세요.

또한, 단식 중에는 수분 섭취가 특히 중요하므로 물을 충분히 마시는 것도 잊지 말아야 합니다. 필요하다면 허브차나 녹차 등 카페인이 적은 음료를 고려해 보는 것도 좋은 선택이에요.

이렇게 관리하면 더욱 효과적으로 단식을 진행할 수 있을 거예요!