스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 소스류는 뭐가 있어?

작성일: 2025-01-02 12:21
1-3일차

스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 소스류는 다음과 같습니다:

  1. 고춧가루 - 매운 맛을 추가할 수 있습니다.
  2. 식초 - 다양한 요리에 활용 가능하며, 저당 옵션으로 사용할 수 있습니다.
  3. 저염간장 - 약간의 간을 추가할 때 사용할 수 있습니다.
  4. 허브 및 향신료 - 다양한 맛을 더할 수 있습니다.
  5. 올리브 오일, 아보카도 오일, 코코넛 오일 - 건강한 지방을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.

이 외에도 무가당 플레인 요거트를 소스로 활용하거나, 다양한 채소와 함께 섞어 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 단, 설탕이나 고칼로리 성분이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 시중에서 구매할 수 있는 저당 소스도 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 저당 굴소스는 각종 요리에 깊은 맛을 더할 수 있는 건강한 선택입니다.

소스 선택 시, 항상 당분과 나트륨 함량을 확인하고, 가능한 한 건강한 재료로 만들어진 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
다이어트 상담 - C9VKX

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 4일차이고 비비드키친 저당소스류는 다 먹어도될까?

최신 게시글

• 나 지금 2주차인데 하루에 식사시간을 10시간이내가 아니라 6~8시간 이내로 해도 될까? 운동 등 다른 스케쥴 때문에
• 오늘 아침 인바디를 쟀는데 2주차 중간에 잰 인바디보가 골격근량이 살짝 더 오르긴 했어 근데 1주차 인바디는 간이 체중계로 잰거라 정확하지 않은데 3주차 넘어가도 될까?
• 플레인 요거트 당있는건데 먹어도돼? 떠먹는 불가리스 플레인! 당 7%
• 닭가슴살 영양성분이 단백질 20g, 당류 5g, 지방 10g 인데 어때?
• 명란먹어도 되나요?
• 단식시간에 비피더스 유산균 먹어도 되나요
• 프리바이오틱스 탄수 5g 포함된 제품인데 단식시간에 먹어도 되나요?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1단식후 무탄수 식사에 굽네치킨 오리지널 먹어도 되나요?
  • 23일하고 체중은 줄었는데 인바디 수치가 근력은 많이 줄고 지방은...
  • 3수육에 마늘 먹어도 대나요 파김치는요 쌈장은요
  • 41~3일차 단식때는 체중이 줄었는데, 4~7일차동안 체중이 전혀...
  • 5점심에 현미곤약밥100 그람에 앞다리살 수육 400그람 먹었는데...

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #식단
  • #3주차
  • #두부
  • #간식
  • #아침
  • #요거트
  • #하루
  • #계란
  • #소스
  • #1주차
  • #다이어트
  • #4주차
  • #음식
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #치즈
  • #운동
  • #샐러드
  • #시작
  • #다시
  • #섭취
  • #유지
  • #메뉴
  • #현미
  • #그릭
  • #소고기
  • #수육
  • #일반
  • #오늘
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #조금
  • #제로
  • #공복
  • #야채
  • #치킨
  • #참치
  • #김치
  • #우유
  • #커피
  • #버터
  • #구이
  • #체지방
  • #양배추
  • #간장
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #고기
  • #프로
  • #볶음
  • #파스타
  • #두유
  • #외식
  • #소금
  • #무가당
  • #칼로리
  • #족발
  • #제한
  • #굽네
  • #당류
  • #알룰로스
  • #땅콩
  • #몸무게
  • #아메리카노
  • #가능
  • #돼지고기
  • #연어
  • #다음
  • #저당
  • #메밀
  • #설탕
  • #음료
  • #계속
  • #양념
  • #감자
  • #옥수수
  • #보쌈
  • #술
  • #고구마
  • #오리
  • #곤약
  • #공기
  • #생리
  • #그램
  • #하나
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

돌아오는 건강검진, 결과서 보는 방법 총정리 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

돌아오는 건강검진, 결과서 보는 방법 총정리 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

마음을 다스리면 암도 잘 다스립니다[아미랑]

마음을 다스리면 암도 잘 다스립니다[아미랑]

막을 수 있는 사망률, 지역별 격차 뚜렷… 충북 10만명당 50명으로 最多

막을 수 있는 사망률, 지역별 격차 뚜렷… 충북 10만명당 50명으로 最多

“2만 원에 이갈이 없애려다, 교정비로 600만 원” 쿠팡·테무표 ‘구강 관리 기기’ 주의

“2만 원에 이갈이 없애려다, 교정비로 600만 원” 쿠팡·테무표 ‘구강 관리 기기’ 주의

고구마의 ‘이 부위’, 혈당 조절 성분 풍부하다

고구마의 ‘이 부위’, 혈당 조절 성분 풍부하다

“12살에게 코르셋을?” 킴 카다시안, 가정교육 논란… 얼마나 위험할까?

“12살에게 코르셋을?” 킴 카다시안, 가정교육 논란… 얼마나 위험할까?