AI 다이어트 고민상담레몬즙이나 레몬 먹어도 돼?

작성일: 2025-11-09 05:10

4-7일차저녁여성

네, 4-7일차에 레몬즙이나 레몬을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬은 저칼로리이며 비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 항산화 효과가 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

섭취 방법:

레몬즙: 물에 타서 마시면 상쾌한 음료가 되며, 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 아침 공복에 물과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

레몬: 생으로 씹거나 음식에 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 특히 생선이나 샐러드에 간을 맞추는 용도로 활용하면 상큼함을 더할 수 있어요.

주의사항: 레몬은 산성이 강하므로, 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!

전체적인 식단과 운동을 잘 유지하시면서 레몬을 적절히 활용하면 좋을 것 같습니다. 혹시 레몬즙을 사용한 제품에 관심이 있다면, natiral한 성분의 제품을 선택해보는 것도 나쁘지 않을 수 있습니다.

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