네, 닭가슴살 스테이크는 좋은 선택이에요! 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되는 단계이니, 점심에 닭가슴살을 포함하는 식사는 영양가가 높고 단백질도 충분히 보충할 수 있는 방법입니다.
닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 근육량 유지와 지방 연소에 도움을 줄 수 있어요. 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞아떨어지죠!
스테이크로 조리할 때는 기름을 적게 사용하고, 허브나 향신료를 추가하면 맛을 더할 수 있어요. 다만, 소금을 적게 사용해 저염식 단계를 유지하는 것이 중요합니다. 함께 섭취할 수 있는 채소 (브로콜리, 시금치 등)나 허브차도 곁들여 주면 좋겠네요.
그리고 닭가슴살을 요리할 때는 고-quality 단백질 보충제를 고려할 수도 있어요. 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더 편리하게 단백질을 채울 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단이 우선이니 닭가슴살과 채소로 맛있는 점심을 즐겨보세요!
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