AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신에, 저당소스를 조금 넣은 닭가슴살이나 삶은계란 2개를 먹어도 돼?

네, 충분히 가능합니다! 4-7일차 동안 단백질 쉐이크 대신에 저당 소스를 약간 곁들인 닭가슴살이나 삶은 계란 2개를 섭취하는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 특히, 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리 음식이기 때문에 다이어트에 도움이 돼요.

단백질 섭취는 아주 중요하며, 닭가슴살이나 삶은 계란 모두 좋은 단백질 원천입니다. 저당 소스를 사용하는 것도 단맛을 추가하면서도 저당으로 유지할 수 있어 좋습니다. 단백질 쉐이크가 간편한 선택일 수 있지만, 이렇게 완전한 식사로 대체해도 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다.

다만, 식사 후 느껴지는 포만감이나 배고픔 상태를 체크해 보는 것도 중요해요. 필요에 따라 채소나 추가 단백질을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소를 곁들여 단백질과 섬유소를 함께 섭취하면 소화도 더 원활할 거예요.

이런 경우 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋지만, 닭가슴살이나 삶은 계란으로 대체하는 것은 충분히 합리적인 선택이니 걱정하지 않으셔도 됩니다!