AI 다이어트 고민상담2주차 마지막날이야. 아침 점심은 쉐이크하나씩만 먹었어. 저녁에 냉면 먹으먄 안되는 걸까?
작성일: 2025-10-26 15:11
2주차 마지막 날이군요! 현재 스위치온 다이어트 크루의 진행 상황에 맞춰 조언해 드릴게요. 2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고, 체지방을 효과적으로 태우는 데 중점을 두고 있습니다.
저녁에 냉면을 드시는 것은 추천하지 않아요. 냉면은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 많아지는 편이에요. 2주차에서는 저녁 식사 시 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요하니까요. 대신, 저녁으로 등푸른 생선이나 닭고기 같은 단백질 식품을 섭취하고 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.
만약 저녁에 특별한 요리를 원하신다면, 저탄수화물 면 대신, 소고기 또는 해산물로 국물 요리를 만들어 보시는 것도 좋은 선택입니다. 공복 상태를 계속 유지한다면 다음 단계로 더욱 수월하게 나아갈 수 있을 거예요. 계속 자신의 몸 상태를 살피고, 필요한 경우에는 추가 지원이나 영양제를 고려하는 것도 좋습니다!
이렇게 진행하다 보면 긍정적인 변화를 느끼실 거예요. 궁금한 점이나 더 필요한 조언이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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