AI 다이어트 고민상담1주차에 그릭요거트에 꿀넣어 먹는건 어대?

1주차에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 건강한 간식으로 좋은 선택이지만 꿀을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 당분을 포함하고 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

대신 그릭요거트를 그대로 섭취하거나, 저당의 다른 대체물로 맛을 낼 수 있습니다. 예를 들어, 시나몬이나 바닐라 추출물 같은 향신료를 조금 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이로써 단맛을 얻으면서도 대사적인 목표에 부합할 수 있습니다.

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