AI 다이어트 고민상담물에 레몬즙 타먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-09 09:45
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1-3일차아침여성
네, 물에 레몬즙을 타서 마시는 것은 전반적으로 좋은 선택입니다! 레몬즙은 수분 섭취에 도움을 주며 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화에도 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 단계에서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 레몬 물은 지속적으로 물을 마시는 동기를 부여해 줍니다.
하지만 이 단계에서는 설탕이나 첨가된 감미료가 포함되지 않도록 주의해야 해요. 레몬즙을 너무 많이 넣지 않는 것이 좋으며, 하루에 한두 잔 정도의 적당량으로 마시는 것이 이상적입니다. 너무 강한 산미가 부담스러우면 물에 몇 방울만 넣어서 시작해보세요.
또한, 레몬 물을 마시는 것이 체내의 pH 균형에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문에, 다이어트에 도움이 될 것입니다. 마지막으로, 물과 레몬즙을 함께 마실 만큼의 수분을 충분히 유지하는 걸 잊지 마세요!
필요하다면, 다른 차나 허브 음료도 고려해볼 수 있습니다. 이런 다양성은 식단의 지루함을 덜어줄 수 있으니까요!
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