AI 다이어트 고민상담외식 메뉴 추천해줘 포케 샐러드 이런거 말고 고기나 면 요리

2주차인 만큼 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취에 중점을 두는 것이 중요해요. 외식 시 추천할 만한 메뉴를 몇 가지 소개해 드릴게요!

1. 구운 닭가슴살 또는 생선: 저지방 단백질을 섭취하는 데 아주 좋고, 야채와 함께 제공되면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 샐러드 대신 미소된장 같은 소스를 살짝 곁들여도 맛있답니다.

2. 소고기 또는 돼지고기 철판구이: 지방이 적은 부위를 선택하고, 함께 나오는 채소를 활용하세요. 양파, 버섯, 청경채 같은 채소와 곁들여 먹으면 영양가가 높아져요.

3. 해산물 요리: 새우나 조개, 오징어 등을 이용한 요리는 저탄수화물이며, 맛도 훌륭해요. 필리핀식 '시니갈라'와 같은 한식 해산물 요리도 고려해보세요.

4. 면 대신 고기 요리: 나시고렝 같은 볶음밥 대신, 채소와 단백질 위주로 만든 볶음 요리를 주문하는 것도 좋은 옵션이에요.

5. 면 요리 대체: 만약 면 요리를 원하신다면, '곤약면'이나 '채소면'으로 만든 볶음요리를 추천해요. 칼로리가 낮으면서도 식사를 만족스럽게 즐길 수 있습니다.

마지막으로, 외식할 때 선택할 수 있는 고품질 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 주문하여 함께 마시는 것도 건강하게 다이어트를 도와줄 수 있는 좋은 추가 옵션이 될 수 있습니다. 여기에 맞춘 메뉴로 즐거운 외식 시간 되세요!

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