AI 다이어트 고민상담4-7일차인데 점심에 쉐이크먹고 저녁에 저탄수화물식을 하는 식으로 순서를 바꿔도 될까?

네, 4-7일차의 식사 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 점심에 단백질 쉐이크를 먹고, 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 방식도 괜찮습니다. 주의할 점은 저녁 식사 후에 반드시 4시간 이상 공복을 유지해야 한다는 점이에요.

단백질 쉐이크는 간편하게 영양을 보충할 수 있고, 저녁에 탄수화물 섭취를 피하게 되면 인슐린 수치 조절이 더 쉽겠죠. 저녁에는 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질 위주로 건강하게 식사를 구성하고, 저림 과일이나 채소도 함께하면 더 좋습니다.

이자로 단백질 쉐이크는 여러 제품이 있으니, 품질이 좋은 것을 선택하는 것이 중요해요. 고품질 단백질 제품은 식사 대체 용도로도 유용하니 한 번 고려해보시길 바랍니다. 다이어트를 위한 이런 조정이 체중 감량에 도움이 될 거에요!

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