AI 다이어트 고민상담4주차 도입인데... 담백한 식사빵 통밀빵 먹으면 안돼? 쌀과 같은 건강한 탄수화물인데

스위치온 다이어트 4주차에 들어가셨군요! 정말 좋은 단계에요. 통밀빵은 건강한 탄수화물로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품이에요.

밀가루 제품은 글루텐이 포함되어 있어체내에서 염증을 유발하고 장내 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 통밀빵도 예외는 아니고요.

대신, 쌀이나 현미, 귀리와 같은 건강한 탄수화물을 포함한 식사를 고려해보시는 게 좋아요. 특히 쌀 대신 잡곡밥이나 퀴노아 같은 대안도 아주 좋답니다. 이렇게 하면 체내 에너지를 안정적으로 공급하면서도 다이어트 목표를 지속할 수 있어요!

다양한 선택지 중에서 건강한 탄수화물을 섭취해보며, 몸에 어떻게 반응하는지 지켜보는 것도 좋은 방법이에요. 필요하면 식사 계획에 맞춰 요리해보시는 것도 추천드려요!