간헐적 단식 중에는 금식 기간 동안 칼로리를 섭취하는 것이 피해야 하므로 아몬드 우유와 같은 음료도 주의가 필요합니다. 일반적으로, 아몬드 우유는 식물성 음료로 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 제품에 따라 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있어 다소 주의해야 합니다.
만약 0칼로리 또는 무가당 아몬드 우유를 선택했다면, 소량 섭취는 허용될 수 있습니다. 하지만 완전히 금식을 지키고 싶다면 물이나 블랙 커피, 허브 차 같은 무칼로리 음료를 선호하는 것이 더 좋습니다.
더불어, 아몬드 우유도 영양소를 보충하는 좋은 방법일 수 있어 단식 후 식사에 포함시키면 좋습니다. 예를 들어, 저녁에 아몬드 우유를 단백질 쉐이크와 섞어서 마시면 영양 보충에 도움이 될 거예요.
결론적으로, 본인의 목표와 상황에 맞춰 선택하시면 되겠습니다!
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