감자탕은 스위치온 다이어트에서는 조심해야 할 음식 중 하나입니다. 감자탕에는 주로 감자와 돼지고기가 포함되어 있어, 특히 감자가 다량의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 이런 탄수화물은 다이어트 초기 단계에서 제한해야 하는 식품입니다.
다만, 감자탕에서 제공되는 채소와 국물은 일부 수분과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 그러나 고기와 감자의 비율을 고려했을 때, 다이어트 단계에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다.
대신, 감자탕 대신 허용된 단백질 위주의 식사, 예를 들어 삶은 돼지고기나 샤브샤브, 닭고기 위주로 구성된 샐러드를 고려해 보세요. 저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 가벼운 채소와 단백질로 식단을 채우는 것이 좋습니다.
요약하자면, 감자탕은 피하는 것이 좋고, 대체할 수 있는 건강한 옵션을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 섭취해도 좋습니다.
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