AI 다이어트 고민상담계란후라이 먹어도 되나요

2주차 스위치온 다이어트에서는 계란후라이를 먹는 것이 가능합니다. 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에 유익한 식품입니다. 다만, 조리 시 기름을 최소화하는 것이 좋습니다. 올리브유나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하거나, 팬에 기름을 잘 달궈서 계란을 구워 기름의 양을 줄이는 방법을 추천합니다.

또한, 계란후라이와 함께 채소(예: 시금치, 토마토)를 곁들여 섭취하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 수 있습니다. 식사 시 단백질과 섬유소를 함께 섭취하는 것이 포만감을 높여 다이어트에 도움이 됩니다.

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