AI 다이어트 고민상담4일차야. 탄수화물을 반으로 나눠서 점심저녁사이에 한번더먹어도돼?

네, 4일차에는 탄수화물 섭취에 대해 신중할 필요가 있습니다. 기본적으로, 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 최소화하고 있으므로, 점심과 저녁 사이에 추가로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 허용된 채소나 두부 같은 저탄수화물 식품으로 간식을 대체하는 것이 좋습니다.

그러나 만약 정말 배고픔을 느끼신다면, 저탄수화물 식품을 소량 섭취하여 배고픔을 완화하는 방식으로 조절할 수 있습니다. 이럴 때는 양배추, 오이, 브로콜리 등 식이섬유가 풍부한 채소를 추천드립니다. 이런 음식들은 포만감도 줄 수 있고, 칼로리는 낮아서 다이어트에 도움이 될 거예요.

추가로, 수분 섭취에도 신경을 써 주세요. 물이나 허브차 같은 건강한 음료로 충분한 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 방법적으로는 식사 간격을 잘 조절하고, 배가 고플 때는 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 혹시 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!