AI 다이어트 고민상담봄동 그냥 물로만 씻어서 먹어도 괜찮아?
작성일: 2025-03-01 17:59
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1-3일차
봄동은 아주 건강한 채소로, 물로 깨끗이 씻어서 생으로 섭취하는 건 전혀 문제가 없어요! 그냥 씻어서 샐러드처럼 먹거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 곁들여 먹으면 맛있고 영양과 수분도 보충할 수 있어요.
특히 1-3일차에는 탄수화물을 제한하고 단백질 쉐이크와 허용된 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 중요하니, 봄동처럼 수분이 많고 영양가 높은 채소를 자주 섭취하는 게 좋습니다. 다만, 소화가 용이하게 하기 위해 가볍게 데쳐서 먹는 것도 추천하니 고려해 보세요.
햇살에 자란 신선한 봄동으로 건강한 간식이나 반찬을 만들어 보세요!
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