발사믹 드레싱은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
당 함량: 발사믹 드레싱은 기본적으로 포도주 식초와 포도 농축액으로 만들어지며, 당이 포함될 수 있습니다. 따라서 제품 라벨을 보고 당 함량을 확인하는 것이 좋습니다.
사용량: 적당량 사용하면 샐러드나 채소에 맛을 더해줄 수 있습니다. 하지만 지나친 양을 사용하지 않도록 주의하세요. 대략 1~2 테이블스푼 정도면 충분합니다.
첨가물 확인: 상업적으로 판매되는 일부 발사믹 드레싱에는 인공 색소나 방부제가 포함될 수 있으니, 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 적절한 양과 성분을 확인한 후 발사믹 드레싱을 식단에 포함하는 것은 괜찮습니다. 건강한 선택지를 원하신다면, 자연 재료로 만든 드레싱이나 집에서 직접 만든 발사믹 드레싱도 고려해보세요! 이런 식으로 개인 맞춤형으로 조절하면 더 맛있게 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
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