AI 다이어트 고민상담2주차 단식 중에 멀티비타민, 탄산수, 녹차, 보리차 마실수 있어?

작성일: 2025-09-12 15:51

2주차여성

2주차 진행 중에 음료 선택에 대해 궁금하신 것 같네요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 만큼, 선택하는 음료에 신경 쓰는 것이 정말 중요합니다.

멀티비타민: 멀티비타민은 영양소를 보충하는 좋은 방법이지만, 단식 중에 섭취할 경우에는 공복에 복용 시 위장에 부담을 줄 수 있어요. 가능하면 단식이 끝난 후 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

탄산수: 일반적으로 무가당 탄산수는 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주는 역할을 하니 부담 없이 즐기실 수 있어요.

녹차: 녹차도 괜찮습니다. 카페인이 포함되어 있지만, 적당량 섭취한다면 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중에도 심심할 때나 수분 보충 차원에서 마셔보세요.

보리차: 보리차 역시 칼로리가 없고 수분을 보충해 주는 음료로 추천합니다. 일반적으로 단식 중에도 마시는 데 문제가 없습니다.

정리하자면, 탄산수와 녹차, 보리차는 단식 중에 마실 수 있으며, 멀티비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 적합합니다. 이 단계에서는 간헐적 단식을 잘 지키면서도 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하니, 음료 선택에 유의하시면 좋겠어요! 필요한 영양소는 다양한 제품들 중에서 개별적으로 선택할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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