AI 다이어트 고민상담원래 먹고 있던 영양제를 단식기간동안 유산균, 올리브오일 먹었어. 단식 끝났는데 원래 먹던데로 아침공복 유산균, 올리브오일, 점심 오메가3, 멀티비타민, 코엔자임큐텐 먹어도 될까

네, 단식이 끝난 후 원래 먹던 영양제로 돌아가는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 유산균: 단식 중 꾸준히 섭취했다면 계속해서 아침 공복에 섭취해도 좋습니다. 장 건강을 유지하는 데 도움이 되니 잘 하셨습니다!

2. 올리브유: 올리브유는 건강한 지방으로, 단식이 끝난 후에도 여전히 좋은 선택입니다. 일반적으로 아침이나 샐러드에 추가하는 형태로 섭취하면 좋습니다.

3. 오메가3, 멀티비타민, 코엔자임 Q10: 이들 영양제는 에너지를 유지하고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움을 줍니다. 점심에 이들을 포함시키는 것도 괜찮습니다. 다만, 섭취 시 유의할 점은 공복에는 과다 복용할 경우 소화에 무리가 갈 수 있으니, 각 제품의 권장량을 지켜주세요.

4. 식사 리듬: 단식 종료 후에는 정상적인 식사 리듬으로 돌아가는 것이 중요하니, 각 영양제를 섭취하는 시간과 방법도 신경 써 주시면 좋습니다. 과도한 간식 섭취는 피하고, 균형 잡힌 식사를 지향하세요.

결론적으로, 원래의 영양제 조합으로 돌아가는 것은 훌륭한 결정이며, 자신의 몸 상태에 맞게 조절하면서 지속하는 것이 좋습니다. 추가적으로 건강 보조 제품을 고려할 때는 품질이 좋은 제품을 선택하는 것도 잊지 마세요!

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