AI 다이어트 고민상담오늘 3일차야.. 점심에 키토 김밥을 먹었어.. 다행히 탄수화물은 전혀 없어. 저녁에 포케를 먹어도 될까?
작성일: 2025-01-09 18:38
1-3일차저녁여성
3일차 진행 중이시군요! 점심에 키토 김밥을 드셨다면 탄수화물 섭취를 잘 관리하고 계신 것 같아요. 저녁에 포케를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 포케는 일반적으로 신선한 생선과 채소로 구성되어 있어 건강한 선택이 될 수 있습니다.
다만, 포케의 소스나 추가 재료에 따라 탄수화물과 칼로리가 달라질 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히, 간장 소스나 마요네즈가 포함되어 있을 경우, 그 양을 조절하거나 저당 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 포케에 들어가는 재료가 전반적으로 저탄수화물인지를 확인하세요. 예를 들어, 아보카도, 해조류, 채소 등을 포함하면 더욱 좋습니다. 저녁 식사로 포케를 드신다면, 다른 고단백 식품(예: 닭가슴살, 두부 등)과 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
결론적으로, 포케를 드셔도 좋지만, 소스와 재료를 잘 확인하고 조절해 주세요. 좋은 저녁 되세요!
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