AI 다이어트 고민상담소금 섭취가 가능할까요?

네, 소금 섭취에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 체내 수분 조절과 대사 전환이 중요한 시점이기 때문에 소금 섭취에 신경 써야 합니다.

기본적으로는 소금 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 특히, 정제 소금이나 과도한 염분이 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 천연 조미료나 허브를 활용하여 맛을 내는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 또는 허브를 사용하면 맛을 더할 수 있습니다.

또한, 필요한 경우 아주 소량의 천일염이나 소금은 사용할 수 있지만, 저염식으로 식사를 하는 것이 더 효과적입니다. 체내의 나트륨 수치가 높아지면 수분이 정체될 수 있으니 주의하세요.

결론적으로, 소금은 최대한 줄이고, 더 건강한 대체 조미료를 사용하여 요리를 하는 것이 좋습니다. 다이어트란 결국 건강한 식습관을 기르는 과정이니까요! 필요하면 저염식 제품이나 천연 조미료를 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.