2주차 스위치온 다이어트 중 과일티 섭취에 대해 질문하셨군요. 과일티는 일반적으로 과일에서 추출한 성분이 포함되어 있기 때문에 당분이 포함될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 과일티의 섭취는 주의가 필요해요.
과일티는 허브티보다 당분이 더 높을 수 있으므로, 가능하면 무가당 허브티나 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 과일티를 마시고 싶다면, 설탕이나 다른 감미료가 첨가되지 않은 제품을 선택하고, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 다이어트 중에는 과일의 섭취도 하루 한 개로 제한되므로, 과일티를 마시는 것보다는 신선한 허브티를 권장드립니다.
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