AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 밥볶아먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 샤브샤브는 아주 좋은 선택이에요! 하지만 밥을 볶아 먹는 것은 좀 주의가 필요합니다.

이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식사를 유지하는 것이에요. 샤브샤브에서 제공되는 채소와 단백질 (예: 소고기, 돼지고기, 해산물 등)은 매우 적합하지만, 밥은 탄수화물이 많기 때문에 권장하지 않습니다. 대신 잡곡밥 반 공기를 저녁으로 선택하고, 나머지 식사는 샤브샤브로 균형 있게 채워주세요.

밥 대신 채소를 추가로 섭취하거나, 저녁 식사와 함께 샤브샤브를 즐기는 방법이 더욱 좋습니다. 그리고 만약 꼭 밥을 먹고 싶다면, 저녁 시간 기준으로 식사 시간 4시간 전에 밥을 드시는 게 좋고, 양을 조절하시는 것을 추천해요.

그 외에도 스위치온 다이어트의 좋은 파트너가 될 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해 보세요. 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있답니다.

식사를 통해 색다른 메뉴를 즐기되, 탄수화물 양을 조절해 가며 건강한 다이어트를 이어나가길 바랄게요!