AI 다이어트 고민상담콩이 몇 주차 허용식품이니?
작성일: 2025-04-03 15:53
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콩은 스위치온 다이어트의 2주차부터 허용되는 식품입니다. 이 단계에서 콩류는 단백질 섭취를 늘리고, 다양한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 등이 포함됩니다.
2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두며, 콩류는 식사에서 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 데 유용한 선택이 될 수 있습니다.
앞으로 진행하는 단계에서도 콩을 포함한 다양한 식품을 활용해 식단을 균형 있게 유지하는 것이 중요해요. 운동과 함께 적절히 섭취하면 더욱 효과적이죠! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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