AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 돼?

유지기 단계에서는 체중을 안정적으로 유지하고 건강한 식습관을 지속하는 것이 중요해요. 그러나 베이글은 주로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 많이 포함되어 있을 뿐만 아니라 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 밀가루 음식은 권장되지 않아요.

대신, 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질과 채소를 활용한 식사가 좋습니다. 예를 들어, 통곡물 빵이나 채소로 만든 랩을 사용하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있어요.

그래도 너무 간편하게 먹고 싶다면, 조금 더 건강하게 변형된 베이글을 선택할 수도 있어요. 예를 들어, 고구마 베이글처럼 다른 잡곡이나 건강한 재료를 활용한 제품을 고려해볼 수 있어요. 이런 대안도 충분히 가능하답니다!

결과적으로, 일반적인 밀가루 베이글은 권장하지 않지만, 적절한 대체재를 활용해 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다!