AI 다이어트 고민상담그릭요거트 토핑에 코코넛 청크랑 피스타치오 카다이프 추가해도 될까?

2주차 진행 중이시군요! 현재 저탄수화물 일반식을 따르고 있으니, 그릭 요거트는 아주 좋은 선택입니다. 하지만 코코넛 청크와 피스타치오 카다이프는 약간 주의가 필요해요.

코코넛 청크는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하지만, 칼로리가 높고 탄수화물 함량도 있으니 적당량만 추가하는 것이 좋습니다. 추천량은 한 작은 술 정도로, 전체 식단의 탄수화물 목표를 초과하지 않도록 하세요.

피스타치오 카다이프는 생각보다 고칼로리이기 때문에, 추가하기 전에 다른 저녁 식사를 어떻게 구성할지 고려해야 합니다. 다량 섭취 시 저탄수화물 식단에 영향을 줄 수 있으니, 소량(한 줌 이내)으로 조절하세요.

결론적으로, 모듬해서 약간의 특별함을 추가하는 건 좋지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 기본적으로 단백질과 채소를 위주로 잡고, 칼로리를 과도하게 높이지 않도록 주의하세요! 😊

만약 식사에 좀 더 신경 쓰고 싶다면 단백질 파우더나 저당간식으로도 다양한 옵션을 고려해 볼 수 있습니다.