AI 다이어트 고민상담시래기해장국에서 밥은 안먹고, 건더기와 국물만 먹어도 되니?

네, 시래기 해장국의 건더기와 국물만 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 지향하고 있으므로, 밥 없이 건더기와 국물만 섭취하는 것이 좋습니다.

시래기 해장국은 시래기, 두부, 야채, 그리고 국물로 구성되어 있어 영양가가 높고 저칼로리입니다. 특히, 시래기는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 건강한 장 건강에 도움을 줍니다. 국물 역시 수분 섭취에 좋고, 미네랄과 영양소가 포함되어 있어 도움이 될 수 있습니다. 단, 국물의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

지속적인 다이어트를 위해서는 다른 단백질 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 두부를 추가하여 균형을 맞추는 것도 좋습니다. 자연스럽게 다양한 음식이 섭취될 수 있도록 식사를 구성해보세요!

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