1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 막걸리를 포함한 술은 절대적으로 피하는 것이 가장 좋습니다. 막걸리는 당분이 높고, 알코올은 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있어 다이어트 효과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 단계에서는 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 건강한 지방 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 막걸리를 대체할 수 있는 다른 음료로는 무가당 허브티나 물, 또는 레몬을 양껏 넣은 물을 추천드립니다. 이는 수분 섭취에도 도움이 되고, 건강한 식단을 유지하는 데 더 적합한 선택이 될 것입니다.
또한, 다이어트 진행 중에는 가능한 음주를 피하고, 몸의 변화를 우선시하는 것이 최선입니다. 다이어트 목표를 달성하면 그 후에 한 잔의 막걸리는 문제되지 않겠지만, 지금은 목표를 향해 나아가는 것이 더욱 중요합니다!
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