AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 먹고 점심먹기전에 중간에 계란 먹어도될까?
작성일: 2025-02-08 23:24
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네, 아침에 단백질 쉐이크를 먹고 점심 전에 계란을 추가로 섭취하는 것은 괜찮습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 영양식으로, 스위치온 다이어트의 방향성에 잘 맞습니다.
특히, 점심 전에 간식으로 계란을 섭취하면 영양소를 보충하는 동시에 배고픔을 예방하는 데 좋습니다. 가능하다면 삶은 계란이나 스크램블 에그로 조리하여 다양한 식감을 즐기는 것도 좋은 방법이에요.
단, 계란을 추가할 때는 전체 식사에서의 단백질 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루 총 단백질 섭취 목표 발를 염두에 두고, 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
이렇게 계란을 간식으로 활용하면 더 건강한 식단을 만드는 데 도움이 될 거예요!
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