1일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 커피에 대한 고려가 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인 섭취를 피하는 것이 추천됩니다. 특히, 커피를 포함한 카페인 음료는 수분을 탈수시킬 수 있고, 이는 체내 대사에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
하지만, 직장인이라든가 커피가 필요한 경우, 1일차가 지나고 2주차부터는 오전 중에 블랙커피(아메리카노)를 적은 양으로 섭취하는 것이 가능해집니다. 그러니 하루 동안 에너지가 필요한 경우라도, 커피 대신 다른 대안을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브차나 녹차는 기분 전환에 도움을 줄 수 있으며, 수분 섭취에도 유익합니다.
처음 다이어트를 시작할 때는 특히 카페인을 줄여 체내 리듬을 조정하는 것이 중요한데요. 따라서 커피는 자제하고, 다른 건강한 음료를 시도해보시는 것을 추천드립니다. 다이어트 중에도 보충제를 통해 필요한 영양소를 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 프로바이오틱스나 비타민 C 같은 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하시면 더 건강하게 다이어트를 진행하실 수 있습니다!
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